Kalorije - spisak

Žitarice i proizvodi od brašna
Vrsta namirnice Broj kalorija u 100 grama

Beli pšenični hleb 234
Crni pšenični hleb 222
Graham hleb 206
Pecivo od belog brašna 256
Tost 297
Testenina bez jaja 336
Testenina sa jajima 368
Glazirani pirinač 349
Zobene pahuljice 372
Pšenične klice 287
Pšenični griz 333
Kukuruzni griz 368
Belo pšenično brašno 350
Polubelo pšenično brašno 337
Crno pšenično brašno 327
Kukuruzno brašno 362
Punomasno sojino brašnoo 460


Meso, riba, jaja
Vrsta namirnice Broj kalorija u 100 grama

Posna govedina 131
Srednje masna govedina 218
Masna govedina 332,7
Mršava svinjetina 181,7
Masna svinjetina 459,3
Posna teletina 115,4
Srednje masna teletina 163,4
Jagnjeći file 123,9
Jagnjeće grudi 245,4
Ovčetina 299
Pileće belo meso 118,3
Pileći batak 128,5
Srednje masno guščje meso 201,9
Pačje (bez kožice) 124,4
Pačje srednje masno 348
Ćureće belo meso 138,3
Ćureći batak 189,7
Svinjska džigerica 157,1
Goveđa džigerica 166,6
Pileća džigerica 130,7
Viršle od mešanog mesa 326,6
Viršle od pilećeg mesa 263,2
Mesni narezak od svinjskog mesa 344,9
Salama od svinjskog mesa 474,1
Jetrena pašteta 331,7
Dimljena kobasica 523,4
Slanina 797,1
Sardine u ulju 337,1
Tunjevina u ulju 293,2
Jaje 154

Mleko i mlečni proizvodi
Vrsta namirnice Broj kalorija u 100 grama

Kravlje mleko 1,8% mlečne masti 50
Kravlje mleko 2,2% mlečne masti 51
Kravlje mleko 2,8% mlečne masti 58,5
Kravlje mleko 3,2% mlečne masti 62,2
Jogurt 3,2% mlečne masti 62,2
Jogurt 0,9% mlečne masti 40
Sojino mleko 528
Kefir 61,2
Punomasno mleko u prahu 490
Kisela pavlaka 20% mlečne masti 210,2
Mileram 217
Svež kravlji sir 73,4
Sirni namaz 30% mlečne masti 223,4
Edamer sir 40% mlečne masti 345

Voće
Vrsta namirnice Broj kalorija u 100 grama

Belo grožđe 60
Crno grožđe 54
Suvo grožđe 246
Pomorandža 48
Limun 43
Jagode 26
Kupine 29
Maline 25
Ribizle 21
Jabuka 40
Kruška 29
Breskva 37
Breskva nektarina 50
Šljive 38
Trešnje 48
Višnje 41
Banana 79
Kivi 40
Dinja 24
Lubenica 21
Sveže smokve 41
Suve smokve 213
Prženi kikiriki 570
Sirov kesten 170
Badem 669
Lešnik 701
Orah 649
Mak 547

Povrće
Vrsta namirnice Broj kalorija u 100 grama

Blitva 12
Kelj 41
Svež kupus 22
Kiseli kupus 12
Peršun 49
Peršunov list 20
Zelena salata 14
Spanać 12
Karfiol 25
Grašak 67
Boranija 28
Pasulj 52
Kukuruz šećerac 127
Svež krastavac 14
Kiseli krastavac 10
Sveža paprika 22
Kisela paprika 15
Patlidžan 16
Bundeva 15
Tikvice 15
Keleraba 24
Svež beli luk 136
Svež crni luk 24
Koren celera 23
Cvekla 23
Ren 59
Šargarepa 36
Rotkvice 15
Mladi krompir 71
Stariji krompir 87
Šampinjoni 16
Paradajz 39

Masti i ulja
Vrsta namirnice Broj kalorija u 100 grama

Maslac 751
Svinjska mast 891
Kokošja mast 885
Kukuruzno ulje 900
Maslinovo ulje 900
Suncokretovo ulje 900
Ulje od grožđa 900
Ulje od semenki bundeve 900
Margarin 730
Majonez 732
Majonez delikates 729

Šećer, med i slatkiši
Vrsta namirnice Broj kalorija u 100 grama

Kristal šećer 400
Smeđi šećer 380
Med 320
Bombone bez punjenja 386
Bombone sa punjenjem 459
Žvakaća guma 280
Mlečna čokolada 528
Eurokrem 538
Džem 261
Mešana marmelada 261
Mlečni sladoled 157,1
Voćni sladoled 122

Pića i napici
Vrsta namirnice Broj kalorija u 100 grama

Sok od paradajza 20
Sok od borovnice 45
Sok od breskve 48
Sok od grožđa 63
Sok od jabuke 47
Sok od kruške 50
Sok od limuna 34
Sok od narandže 45
Bravo multivitamin 27,8
Multivita 357
Cedevita 370
Sirup od višnje 248
Sirup od borovnice 254
Biter lemon 52
Koka-kola 39
Pivo 43
Belo vino 85
Crveno vino 80
Likeri 242
Džin, rum, brendi 231
Konjak 228
Rakija 193
Indijski čaj 108
Kakao u prahu 312
Neskvik 360
Kafa 287
Instant kafa 100
Mineralna voda 0